🏃♀️ 마라톤 입문자에게 딱!
2025년 하반기 초보자 추천 마라톤 대회 7선
마라톤이 처음이라 망설여지시나요?
처음부터 풀코스나 험한 트레일에 도전하기보다는, 10km 이내 단거리, 완주 분위기 좋은 코스, 도심 속 안전한 대회부터 천천히 시작해보는 걸 추천드려요.
아래는 2025년 하반기 초보자에게 적합한 마라톤 대회를 모아본 리스트입니다. “첫 마라톤”으로 부담 없이 도전해보세요!
✅ 초보 러너를 위한 마라톤 PICK
1. 🏖️ 태종대 전국마라톤대회
- 일시: 7월 20일 (일)
- 장소: 부산 태종대공원
- 추천 포인트: 시원한 바닷바람 맞으며 뛰는 부산 바다 코스!
- 추천 거리: 5km / 10km
- 분위기: 가족 단위 참가도 많고, 휴가 겸 참가하기 좋아요.
2. 🌄 금수산 트레일러닝 (입문형)
- 일시: 8월 24일 (일)
- 장소: 충북 청풍리조트
- 추천 포인트: 숲길 초입 정도만 경험할 수 있는 초보용 트레일
- 추천 거리: 10km
- 주의사항: 트레일 입문에 흥미가 있다면 도전!
3. 🎉 서울 어스마라톤
- 일시: 9월 15일 (일) 예정
- 장소: 서울 여의도
- 추천 포인트: 교통 편리! 서울 한복판에서 열리는 러닝 축제
- 추천 거리: 5km / 10km
- 분위기: 러닝크루 & 동호회 분위기 물씬, 즐기기 딱 좋아요.
4. 🍂 자라섬 남도마라톤
- 일시: 9월 말 (예정)
- 장소: 가평 자라섬
- 추천 포인트: 가을 낭만 가득한 섬 주변 코스
- 추천 거리: 5km
- 분위기: 단풍 구경하며 산책하듯 달릴 수 있는 힐링 마라톤
5. 🌼 청원생명쌀 대청호마라톤
- 일시: 10월 중순 (예정)
- 장소: 청주시
- 추천 포인트: 대청호수 풍경 따라 완만한 도로 위 달리기
- 추천 거리: 10km
- 분위기: 지역 축제 느낌이 강해 부담 적고 응원도 많아요.
6. 🌇 JTBC 서울마라톤
- 일시: 11월 2일 (일)
- 장소: 서울 잠실~시청 일대
- 추천 포인트: 대규모 대회이지만 10K도 따로 운영!
- 추천 거리: 10km
- 분위기: 서울 시내를 달리는 특별한 경험, 기록 측정도 가능
7. 🌴 제주 국제마라톤
- 일시: 12월 7일 (일)
- 장소: 제주도 종합운동장
- 추천 포인트: 한 해 마무리를 제주에서! 여행과 달리기 동시에
- 추천 거리: 10km
- 분위기: 외국인 러너도 많고, 관광객 러너에게 특히 인기
📝 초보자 대회 참가 꿀팁
✅ 10K부터 도전하세요 – 5K는 산책, 10K부터가 러닝 느낌!
✅ 기록보다 완주가 중요 – 페이스 조절하며 끝까지 걷더라도 OK
✅ 친구나 러닝크루와 함께 – 혼자보다는 함께하면 동기부여 UP
✅ 에너지젤보다 물이 더 중요 – 초보자에겐 수분 섭취가 핵심
✅ 사진도 잊지 마세요! – 번호표와 메달 인증샷은 필수!
🎯 마무리하며
“한 번도 안 뛴 사람은 있어도, 한 번만 뛴 사람은 없다!”
마라톤의 매력은 뛰는 순간 느껴집니다.
특히 처음 완주했을 때의 벅참은, 다른 그 어떤 성취보다 짜릿할 수 있어요.
2025년 하반기, 초보자에게 딱 좋은 대회부터 가볍게 시작해보세요.
천천히, 꾸준히, 내 페이스대로!
여러분의 첫 마라톤, 진심으로 응원합니다! 🧡